頭痛ひいてきた【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

頭痛ひいてきた
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イソフラボンせっせと摂取したからか、とにかく家ではよく寝るようにしたからか。
頭痛がかなり治まってきました。よかった。

【記録グラフ】
炊事（消費カロリー設定あり）
90分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
日の出
415時間
日の出（時間） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
大根とたまねぎの煮物（1人前） 153 kcal
奥さん お吸い物（1人前） 10 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
サワーキャベツ（1人前） 13.5 kcal
ミンチカツ（0.1人前） 62 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1444 kcal
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