休んだ。【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月23日(月)

休んだ。

< no title  | やればできた >
朝、ネットをさまよっていた。
そしたらもう朝食の時間。
旦那の車に乗ってテルミーへいく。
テルミーの後は歯医者。腫れたところを見せて欲しいと言われていた。
晴れがひいたと伝えたら、更に消毒をしておくのでまた定期検査で見せて欲しいとのこと。
その後、実家へ向かう。
母から、ジオシティーズが終了してしまって日記が書けないのでどうにかして欲しいと先週から言われていた。
あれこれと指示し、ようやく日記を書く・他人の日記を読む・コメントをする、などが自分でもできるところまでつきあってやり、手料理の昼ごはんをご馳走になって帰る。
その後は、テルミー恒例の睡魔に襲われ、夕方まで昼寝。
起きたところで、ゲームでちょっとやりたいことを思いつき、どうしてもやりたくなってログイン。
アバターの着せ替えのようなことだが、気に入ったいでたちにするまで時間がかかり、結局2時間半経っていた。
その間に旦那が帰宅して、夕飯を作ってくれていた。
夕飯を食べ、ごろごろする。ワインが飲みたくなる。
ワインを持って2階に行く。ワイン飲みつつごろごろして寝た。
午前に若干活動した以外はなんだかごろごろしたり遊んだりして終った日になった。
気分のムラみたいなものだろう。勉強のヤル気スイッチが全く入らなくて、自分でも「ダメだダメだ自分」と思っていたのにやれなかった。
一日でも休日サボると、試験までの目標学習時間に到達しなくなってしまう。そこで自分を責めてしまう。


【記録グラフ】
事務仕事
3時間
事務仕事(時間) のグラフ
ゲームPLAY時間
150分
ゲームPLAY時間(分) のグラフ
日の出
416時間
日の出(時間) のグラフ
寝た時間
2230時間
寝た時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
34.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1064kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1645kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ご飯(1人前) 235 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
赤飯(1人前) 302 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
餃子(0.1人前) 38.2 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮(1人前) 213 kcal
宮城製粉 ずんだ 白玉餅入り [カップ] 200g(0.3人前) 97.2 kcal
さくらんぼ(缶詰)(1人前) 4.4 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
イカのソテー(1人前) 102 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ワイン(1人前) 73 kcal
  1645 kcal
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