no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ハンバーガー
いなり寿司
鉄分 のむヨーグルト

【晩ごはん】
フランクフルト
ニラのお浸し
トマト
卵かけごはん
鶏の照り焼き

【記録グラフ】
筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
メグミルク 鉄分 のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
18時
フランクフルト（3人前） 447 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
卵黄（2人前） 130 kcal
ニラのお浸し（1.5人前） 75.6 kcal
19時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
鶏の照り焼き（0.2人前） 82.7 kcal
  2265 kcal
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