no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月26日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
24900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
8時
あんもち（1人前） 149 kcal
12時
ほっかほっか亭 のり弁当（0.8人前） 576 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレーうどん（1人前） 463 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシングカロリーハーフ（1人前） 26 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 30.6 kcal
21時
ヤマザキ レーズンロール（1人前） 115 kcal
  2199 kcal
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