no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
11回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
710
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
日本ハム シャウエッセン（2人前） 120 kcal
9時
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
11時
健康コーポレーション 豆乳クッキー　チョコチップ（0.5人前） 72.5 kcal
13時
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテメープルカプチーノ [カップ] 240ml（1人前） 135 kcal
16時
健康コーポレーション 豆乳クッキー　チョコチップ（1人前） 145 kcal
  939 kcal
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