no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】
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15年02月27日(金)
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今日は、市民講座の発表会の準備に行く
今からドキドキ
人と接するには得意じゃないので…
気持ちに逃げ道を作っていくので大丈夫です(^-^)
きっと…
今日の予定
掃除をする
講座の展示会の準備
嗜好品
昼ごはんのあと 30kcal
晩ごはんの後 59kcal
ワイン 65kcal
【記録グラフ】
嗜好品
150kcal
夜に納豆を食べる
1個
散歩
1回
ラジオ体操第一 第二
1回
うんち日記
1回
万歩計
4331歩
体脂肪率
22.3%
食事の記録
1891kcal
体重
47.6kg
【食事の記録】
8時
キャベツ
(1人前)
34.9
kcal
大根とツナのサラダ
(1人前)
88.4
kcal
味噌汁
(1人前)
61.6
kcal
フジパン 本仕込6枚切
(1人前)
164
kcal
プロセスチーズ
(1人前)
67.8
kcal
はちみつ
(1人前)
17.6
kcal
インスタントコーヒー
(1人前)
2.9
kcal
煎茶
(1人前)
2.4
kcal
リンゴ
(0.2人前)
18.4
kcal
コープ ちょっぴり(0.5人前)
29.5
kcal
15時
おかめ納豆 納豆
(1人前)
72
kcal
肉じゃが
(1人前)
207
kcal
ご飯
(1人前)
185
kcal
レンコンのはさみ揚げ
(1人前)
71
kcal
ポンカン
(1人前)
64
kcal
MEGMILK 恵
(0.6人前)
37.8
kcal
コープ リンゴ酢入り(0.5人前)
11.5
kcal
黒ごま黄な粉
(1人前)
14.5
kcal
16時
7&i 絹ごし豆腐(1人前)
38
kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳(0.8人前)
74.4
kcal
インスタントコーヒー
(1人前)
2.9
kcal
はちみつ
(1人前)
11.8
kcal
20時
マグロの刺身
(1人前)
129
kcal
もつ鍋
(1人前)
192
kcal
ご飯
(1人前)
168
kcal
コープ ちょっぴり(1人前)
59
kcal
ワイン(赤)
(1人前)
65.7
kcal
1891
kcal
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