5/27 18:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

5/27 18:30
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■昼食後
ロラゼパム0.5mg 2錠
■夕食後
レクサプロ錠10mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 2錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
5
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
5
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1649歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
  1812 kcal
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