7/4 22:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月04日（土）

7/4 22:30
< 7/3 19:00 　｜　7/5 18:30 >
■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
13時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
15時
タカキベーカリー スイートデニッシュブレッド（3人前） 522 kcal
18時
日清製粉 ママー スパゲティ（2人前） 716 kcal
マ･マー ミートソース（1人前） 108 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
日清製粉 ママー カルボナーラ（1人前） 80 kcal
  1946 kcal
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