no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
19回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
505
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 0 kcal
フレッシュ（3人前） 34.2 kcal
7時
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
19時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（3人前） 444 kcal
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
もつ煮（3人前） 566 kcal
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
20時
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
21時
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
焼酎（4人前） 1483 kcal
  3991 kcal
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