no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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16年04月28日(木)
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【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
筋肉量
34.3kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
5111歩
血圧
127mmHg
スクワット
30回
腹筋
30回
ウォーキング
65分
体脂肪率
21.8%
カロリー比較
食事の記録
1811kcal
体重
66.9kg
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト
(1人前)
50
kcal
R-1
(1人前)
62
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル
(0.2人前)
30.6
kcal
カルビー フルーツグラノーラ
(0.1人前)
22.4
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
イオン 白身魚の甘酢あんかけ
(1人前)
129
kcal
筑前煮
(0.3人前)
119
kcal
コーンとほうれん草のサラダ
(1人前)
30.6
kcal
きのこといんげんのソテー
(1人前)
75
kcal
ごはん
(1人前)
168
kcal
あさりの味噌汁
(1人前)
41.5
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
八洋食品 肉餃子
(1人前)
255
kcal
オールフリー
(1人前)
---
kcal
えごま油
(0.3人前)
2
kcal
21時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml
(1人前)
0
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(0.5人前)
17.4
kcal
バージンオリーブオイル
(0.3人前)
10.8
kcal
22時
特上握り寿司
(0.5人前)
285
kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml
(1人前)
0
kcal
1811
kcal
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