筋トレ【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日（金）

筋トレ
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スクワット20回×３
腹筋20回×３

【記録グラフ】
体水分率（夜）
60.1%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		出張
1
出張（） のグラフ
 		筋肉量（夜）
69.15kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
17.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
松屋 朝定食 ソーセージエッグ定食（1人前） 663 kcal
12時
鶏もも照り焼き丼（1人前） 650 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
スズキのカルパッチョ（1人前） 176 kcal
フィットチーネイカと黒オリーブのトマトソース（0.5人前） 300 kcal
COCO'S バケット（0.5人前） 112 kcal
22時
セブンイレブン フィナンシエ（1人前） 167 kcal
  2437 kcal
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