no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月06日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
日本製粉 アマニ油（0.2人前） 8.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
鶏肉の味噌漬け焼き（1人前） 153 kcal
角切り豆腐と野菜の煮物（0.5人前） 112 kcal
切干大根のサラダ（1人前） 14 kcal
キャベツのマリネ（1人前） 11.5 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
21時
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
  2083 kcal
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