no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月24日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
109.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1974kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
マフィン（0.5人前） 96.4 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
なか卯 釜たまうどん（0.8人前） 350 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
イワシのつみれ汁（0.4人前） 34.3 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（0.4人前） 66.7 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
吉野家 海苔（2.6人前） 13 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
Hershey's チョコレート（0.5人前） 90 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（1人前） 167 kcal
  1974 kcal
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