no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
59.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2282kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
米屋 和菓撰　どら焼き（0.5人前） 113 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
16時
クッキー（0.9人前） 151 kcal
19時
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
卵豆腐（0.8人前） 63.2 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
鯖（0.5人前） 71.1 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
豚（1人前） 198 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.9人前） 212 kcal
20時
焼酎（1人前） 93 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
  2282 kcal
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