no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月14日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
77杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2533kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ﾔﾏｻﾞｷﾃﾞｲﾘｰ おにぎり弁当（0.9人前） 461 kcal
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
12時
サブウェイ サンドイッチ（1.1人前） 314 kcal
北欧 飲むヨーグルト（0.9人前） 122 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
握り寿司（0.3人前） 175 kcal
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
20時
トップバリュー ミックスナッツ（0.6人前） 251 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
ワイン（2.8人前） 204 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
  2532 kcal
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