no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月09日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
74.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2049kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.4人前） 108 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.3人前） 116 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.5人前） 8.7 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
日本ハム ミートボール（0.6人前） 63.6 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.2人前） 77 kcal
19時
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
豚（1.1人前） 217 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2049 kcal
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