no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
72.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2469kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.8人前） 112 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
ガーデンベーカリー メロンパン（0.5人前） 194 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
春巻（0.2人前） 44.5 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1人前） 73 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.6人前） 91 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
モランボン チャプチェ（0.5人前） 50 kcal
東海漬物 キムチ（0.4人前） 22 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（0.4人前） 91.2 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
ボクのおやつ 麦チョコ（1.1人前） 490 kcal
ワイン（0.8人前） 58.4 kcal
  2469 kcal
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