no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月09日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
74.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3228kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（2人前） 132 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
第一パン メロンカスターホイップ [袋] 1個（0.4人前） 192 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（2.1人前） 197 kcal
11時
広島風お好み焼き（1.2人前） 796 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
ウニ（1人前） 80.9 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
16時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1.1人前） 173 kcal
  3228 kcal
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