no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月31日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
16杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2220kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン 手包みチョコパン [袋] 1個（0.5人前） 163 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
旭松食品 ほうれん草（1人前） 38 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 53 kcal
ササミチーズ（0.2人前） 53.4 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
20時
ファミリーマート 回鍋肉（1.4人前） 223 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
東海漬物 キムチ（0.3人前） 16.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ブルボン プチプラス　チーズアーモンド（0.5人前） 65 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（0.7人前） 55.3 kcal
メゾンブランシュ エクレア（1人前） 149 kcal
焼酎（1.2人前） 112 kcal
  2220 kcal
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