no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月01日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
23杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2790kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1.1人前） 55 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 68.4 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.8人前） 119 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
不二家 ネクターピーチ [ペットボトル] 900g（0.1人前） 42.3 kcal
8時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.2人前） 42 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
茶碗蒸し（0.7人前） 88.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
エビの天ぷら（塩）（1.8人前） 207 kcal
15時
ドトールコーヒー カプチーノ M（0.7人前） 75.6 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
19時
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
21時
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
22時
さらだ（1人前） 37.4 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.7人前） 117 kcal
  2790 kcal
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