Ayako_kさん
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18年10月10日（水）
お大事生活 一日目 |
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お大事生活 一日目
お大事ポイント
・通勤でのどを外気に晒さない→車で送り迎えしてもらう。（運動不足や～ーー；）
・昼はのんびり休む
・薬をちゃんと飲む
・定時で帰る（今年度は６月頃から毎日定時ですが……＾＾；）
・夕飯の支度をしない
・帰宅したら座るか寝る
今年度は、仕事自体はストレスのかからない定型業務に近いものを選んでいただいてるので、まあ座って真面目にやっていれば一日が過ぎていく。
とは言え、トイレから戻ると机上に見慣れぬ郵便物が今日も置いてあり。
この間も置いてあり。
これは、今年から頼まれた調査もの。外勤で忙しい調査班員の代わりに、私が今年引き受けることになった。
今月はなんか、毎日のようにこの調査ものが来るので、毎月回している情報提供の仕事がはかどらない。
今日は一応、１つの仕事に１時間、という目標を立てたが、忘れないうちにキリよく、とやっていると９０分なり１２０分なりになってしまうものばかり。
それでも、やり残しややり忘れよりはマシなんだけど。
のどの調子は、戸外の冷たい空気を吸わないことと、抗生物質等のおかげでかなり楽になった。
それでもまだ、ときどきのどが腫れたような感じはするので、無理は禁物。
運動不足で、お腹が張る。＞＜
帰宅したら、ビッグなかぼちゃが台所にあった。
どうしたものかなと思案しているうちに疲れが出てきたので、とりあえず座ってあるもので食べつつＴＶを見る。
最近は、時間があると撮りだめしてたテレビ番組を見ている。
今日は８月２５日放映の「ワンピース 空島編」の特番を見た。
結局２時間以上の番組だった。午後８時３５分頃視聴終了。
見ている途中で旦那帰宅。
「なんか作っていいですか」歓迎である。
「ねぎ（庭の青ねぎのみじん切り）、使っていいですか」どうかどうか。
かぼちゃの牛肉炒めと、かぼちゃの煮つけを作ってくれた。
あと、うちでは定番になった刻みキャベツ、かきあげなどがテーブルに出た。
かぼちゃの牛肉炒めとかきあげを食べていたら午後９時近くなったので寝た。
夕飯、運動不足なんだから病院の晩御飯みたいにしたいところ。
つまり、低カロリー栄養バランス良し、みたいな感じに。
具体的には、煮魚、おひたし、果物２切れ、薄めの味噌汁、くらいな感じ。足りなければ豆腐半分とか。
付け足すなら、豆・海藻・きのこ類でノンオイルの料理かな、理想は。
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