日 土と戯れた日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月02日(日)

日 土と戯れた日

< 土 バーミキュライ...  | 月 ネット張りに悩... >
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで2~3時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜9時就寝目標
・JOSANE体操をやる。優先順位は1.夜の体操(腿の筋肉)2.昼の体操(体幹)3.朝の体操(腕)
記録
5/27(休) 56.0kg
5/28(火) 55.6kg
5/29(水) 54.8kg
5/30(木) 54.9kg
5/31(金) 54.8㎏
6/01(土) 55.5kg
昨日から今日の体調感覚
・夜中は起きず、ぐっすり眠れた。
今朝の時間設定 ( )内は実際の時間
5:55~6:15 20分 収穫・調理
6:15~6:25 10分 配膳
6:25~6:35 10分 テレビ体操
6:35~6:55 20分 朝食
6:55~7:30 35分 身支度・片付け(実際やったこと:)
7:30~7:45 15分 朝ドラ
7:45~8:10 25分 自転車通勤
<昨日書いた やりたいことメモ>
■庭仕事関連
□タネまき ダリア
□タネまき 絹さや
✔植え付け場所作り
✔植え付け ネギの子
✔アジサイの剪定(枯れた枝)
✔収穫 ニンニク
✔タネまき ラディッシュ
✔タネまき チマサンチュ
■室内関連
□ハーブ袋入れ(乾燥させたもの)
□アイロンかけ
□(玄関)農作業用品の整頓
□ハーブをお茶袋に詰める
■欲しいもの
<ホームセンタームサシ>
□レモングラスの苗×2
<イオン>
✔洗い替え用ジーンズ のびるタイプ

 ネギ、ネギ坊主の部分から子ネギが生えてきてもはや2~3週間経つ。
 これをなんとかしないと。
 昨年庭に放り投げていたプランターの土をかき集め、苗床を作る。
 昨日買ってきた鍬が、大活躍した。
 庭の、お隣さんとの境目のブロックべいに土を寄せて、その脇に一面に植えていく。
 それでも足りなかったので、自宅の下の基礎コンクリートの脇にも植える。
 更に足りなくて、大きめの種のような小株は、少し地面に土をかぶせているところに一時置き。

 朝食はご飯。目玉焼きに庭のチマサンチュをちぎって添える。
 庭のネギを少し切って、きざんでストックにする。
 昼は、庭のハハコグサとニラと、玉ねぎのスライスをかき揚げにして食べた。
 プランターに土を入れ、ラディッシュの種をまく。
 今回は、バーミキュライトを混ぜて軽くしてみました。
 ニンニクを収穫して空いたスペースに、「再生土」を混ぜて、チマサンチュの種を蒔く。

 午後4時頃、出かける。
 JRの払い戻し。(4月28日に遅延した新幹線分)
 ハードオフで不用品の出品。大きい袋2つに衣類と雑貨。もらったのは100円でした。
 イオンでジーンズ風パンツを購入。以前も多分イオンで購入していたもので、本当にすぐ見つかりました。
 ドトールで待っていた旦那と合流。旦那はサンドイッチと珈琲のセットメニューを頼んでいたので味見する。
 最後に、生協で食材を買って帰宅。
 夕方、涼しくなってきたので、草むしり。日暮れまで。
 夜は、旦那が冷凍のチャーハンを温めて食べていたので、まねした。
 夜8時、眠くなり寝た。

【記録グラフ】
日の入
1900時間
日の入(時間) のグラフ
歩数による消費カロリー
933kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
6903歩
歩数(歩) のグラフ
日の出
417時間
日の出(時間) のグラフ
   
コメント
打ち水 2019/06/03 06:45
食メーカーが違うだろうけど、冷凍炒飯をチンしていただいたが、しょっぱく感じました。
イオンののびるジーンズ、あれかとすぐわかりました。
土いじり、いいですね。 
昨日カインズのオープン前に、入り口に野菜苗たくさん売ってました
買おうかなぁと思いましたが、昨日の目的は違ったので止めました。
 Ayako_k 2019/06/04 03:29
>打ち水さん
 しょっぱく感じる、というのは、家庭できっと、減塩をしっかりされているからでしょうね。
 イオンのジーンズ、「ジーンズ」とも「デニム」とも書いてありません。でも一見ジーンズ風です。
 綿71% ポリエステル27% ポリウレタン2%とあります。
 野菜苗は、買うとその日のうちに土の環境を整えてあげないといけないので、忙しくなってしまいますね。
 私もつい買いたくなってしまうので、環境を整える時間がない時は、種を買います。
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