no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.1人前） 20.2 kcal
野沢菜こんぶ（0.3人前） 18.9 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.6人前） 177 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.2人前） 131 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
14時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
17時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.1人前） 48.8 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
あんかけ（0.5人前） 73.4 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 46.1 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
  2810 kcal
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