サプリ始まりました【tomacさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月12日（月）

サプリ始まりました
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約1か月サプリ始まりました。
最初は富士フィルムのやつでかなり有効で79⇒75/76の間
次FANCALのやつで少し優しい系？効果少し弱いかもけど飲めば体重増やすことはない
嬉しい点としては体脂肪がどんどん下がってきて、やっと腕の血管が浮いてきました。
体は毎日自転車通勤のため健康です（往復で約12キロ/日）
このままでは70でも夢ではないかなぁ？
CUBの8耐は食事制限と富士サプリで74ｷﾛの辺簡単に絞った。
12年前の4耐と同様レベルです。
目標は68-70したいけどいきなりは無理ですね。
遺伝では本来体脂肪率高い方なので、苦労しない程度で健康体重維持したい。
【記録グラフ】
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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