no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月23日（水）

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やっぱり、寝落ちしないでちゃんと仰向けで布団に入って寝ると、朝の体調が良い。
それと、１～３時台に一度目が覚めるが、ここでゲームしないでトイレに行くだけにしてまた５時まで我慢して寝るのもゲーム疲れ回避になって良かった。
【記録グラフ】
筋質点数
94点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
3405kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
559歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
48
体内年齢（） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
50.2%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
500時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
994kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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