no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
19384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
クラムチャウダー（1人前） 124 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
千切り大根（0.3人前） 26.9 kcal
14時
きんつば（1人前） 132 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ソース焼きそば（1.3人前） 573 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
なすの味噌炒（1人前） 55.3 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 20.9 kcal
きゅうり（漬け物）（1.2人前） 9.6 kcal
  2163 kcal
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