no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月16日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
ロッテアイス ハーシー チョコレートアイスバー（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
  2338 kcal
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