～たぬきやまさんの記録ノート

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たぬきやまさんの2007年06月の記録ノート

no title

 06月15日（金）
今日も、間食したい気持ちを抑えて、そのかわり食事をちゃんととる。ご飯の量もいつもの倍。
間食すると食事の量も少なくって済むんだけど、総摂取量が分からない。それ以外にも、子供といっしょにおやつなんて食べていたり・・・・これじゃ、太って当然。
でも、止められなかったんだよね。＾＾；

間食止めたせいか、コーヒー飲んでいるせいか、いつも２−３日に一回の排泄が、毎日ある。
まだ３日目だけど。
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 06月14日（木）
とにかく、いつも食事を作る前におなかが空きすぎて何かをもぐもぐ食べているからまずそれを止めてみることに。
おやつも脂っこいものは止めてみよう。
朝から濃い目のコーヒーを煎れてのんでみる。
結構いつもこれが効くんだよね。
食欲が抑えられる上にちゃんとでる。
でもコーヒー豆挽いてから煎れていたから面倒くさくってしばらく止めていたんだけど、やっぱり、これだ！ ...
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 06月13日（水）
しまった！
油断していたら大台に乗ってしまった！！
土曜日には旦那と豪華ランチをする予定なのに・・・まずいなぁ・・・。
ということで、明日から節制しなくっちゃなぁ。
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