まるるさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月01日 減ってく。

  
50.2～50.5あたりになりました。

どして(?_?)
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10月29日 え～

  
この2日間カロリー気にせず
食べて食べて食べてたら（焼肉とか脂っこいものとかたくさん）
もちろんジュースも飲んで・・・

なんか・・・ ...
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10月25日 ２８

  
朝：ご飯150、味噌汁40、豆乳35、キャベツ10、菓子10、ミカン30/計275

昼：ご飯150、豆腐30、ウインナー26、キャベツ5、ひじき6、チーズ15、オクラ10、こんにゃく5、卵白10、梅干2/計259

間：あめ68、ガム12、ゼリー29、梨10、キャベツ5、寒天0/計124 ...
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10月24日 ２７

  
朝：豆乳35、ご飯100、豆腐25、キャベツ5、海苔2、味噌汁40/計207

昼：ご飯100、豆腐30、ひじき6、ウインナー26、キャベツ5、チーズ30、具55、ナス10/計264

間：プロテイン70、キャベツ20、ガム3、シュー20、チップ5、アメ84/計202 ...
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10月23日 ＠＠

  
★今日のご飯★
朝：ご飯120/卵40/魚80/ケーキ180/味噌汁50/豆乳30
昼：ご飯120/卵20/チーズ15/おかず150
間：フルーツ100/プロテイン70/ガム20
夕：豆腐50/味噌汁60/キャベツ10/酢の物20/卵10/納豆60 ...
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