|
ペパーミントさんのプロフィール
自己紹介 |
半年かけて53kgから45kgまで減量しました。
当初の目標の体重に達したものの、ヒップや太ももの下半身のサイズは目標に至らず、サイズダウンのためダイエットを継続中。
■身長■ 153.5cm
■仕事■ 基本はデスクワークで消費カロリーは少なめ、時々現場に出るとかなりの運動量となり極端に差があります。
■運動■ 就寝前に腰回し体操、ストレッチ、気が向いたらヨガ
(学生時代は空手、社会人になってから20代後半まで太極拳やカンフーをやっていましたが今はこれだけ。)
■食事■ 1日1300~1600kcal(栄養のバランスを考えて食事を作っています。外食や間食はあまりしないようにしています。)
|
|
|
|
|
|
|
|