体重、万歩計、内臓脂肪レベル、…などの記録グラフをつけています!

トップ>メンバー検索>門川さんのトップページ
門川さんのプロフィール
自己紹介 はじめまして。
心身ともにすこぶる健康。
よろしくお願い致します。
BMI指数22 65.8㌔ 理想体重63㌔
目標63㌔、1日1万1千歩、日曜日1万5千歩


百寿
1.栄養のバランスのよい食事を心がける
 カロリー制限
2.継続して運動を行う
 毎日の散歩
3.生きがいを持って、自立した生活をする。
 くよくよしない

70歳まで「ちょいやせ」64㌔65㌔
70歳から「ちょい太」67㌔68㌔

〇禅の言霊
責めず、比べず、思い出さず

①すべてはよくなる
②困ったことは起こらない
③過去は思わず

〇この身すなわち仏なり

〇不思善、不思悪

宝蔵自開

「考えない」こと

心が楽になる

〇健康維持の鉄則
1、心の平静
2、運動
3、すべてに中庸を守ること

〇老年期は心を磨く時期



主な散歩道
1、舞岡公園
2、柏尾川散歩道
3、鎌倉
4、築地
5、山下公園
6、みなとみらい
7、江ノ島

ハイキング
1、高尾山
2、源氏山
3、大平山(天園)
4、六国見山
5、大山
6、金時山
7、大楠山

◎計画
55歳 減量スタート         ◎朝食中心の食事
 ・高尾山・源氏山・天園
57歳 毎日散歩           ◎運動
60歳 ハイキングできる身体に改造
70歳 楽にハイキングできる身体に改造
80歳 登山できる身体に改造
 
記録ノート 07月 16日  no title( 0) ( 2018/07/17 06:32)
  07月 15日  no title( 0) ( 2018/07/15 03:18)
  07月 14日  no title( 0) ( 2018/07/14 06:16)
  07月 13日  no title( 0) ( 2018/07/13 06:35)
  07月 12日  no title( 0) ( 2018/07/12 06:40)
  07月 11日  no title( 0) ( 2018/07/11 06:31)
  07月 10日  no title( 0) ( 2018/07/10 06:39)
  07月 09日  no title( 0) ( 2018/07/09 06:14)
  07月 08日  no title( 0) ( 2018/07/08 08:10)
  07月 07日  no title( 0) ( 2018/07/07 06:14)
go全て見る
 
記録グラフ 体重
最新: 65kg
体重のグラフ
万歩計
最新: 8277歩
万歩計のグラフ
内臓脂肪レベル
最新: 11
内臓脂肪レベルのグラフ
go全て見る
 
最近の画像

go全て見る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
14年  たわし68
7/16  つかっと
29℃晴れ  muusan
水曜日  凡 ハヤト
20180718  souls310
昨日は爆睡  赤いバスケット
JAF会員証  ゆうちゃん062
関東の方が涼しい  常夏の国
ビオチン  ゆうちゃん062
パンガシウス?  ミーシャ☆
7/17火曜日  Last65
仕事  きょろきょろ60D
寝れない  ,kyu@
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
2016年を振り返って体験...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ