トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > 栄養管理・料理レシピ > 塩分を多く摂りすぎた時の対処法

	塩分を多く摂りすぎた時の対処法 塩辛いものを食べ過ぎたな〜って反省したときに、なにか塩分を排泄しやすい食べ物を教えてください。
	質問者 no name 質問日 2006/11/20 22:45 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「塩分」 「排泄」 「高血圧」

回答者 ルーイ さん さん ( 一般人 )

回答日 2006/11/25 03:06

	ジャガイモが、カリウムが豊富です。 妊娠中、血圧を上げないために塩分の制限が厳しかったのですが、ジャガイモで乗り切りました。
	じゃが芋ってすごいんですねえ♪ 初めて知りました。調理法も多そうですし、たくさん食べます！

2. 回答者 ルーイ さん ( 一般人 )

回答日2006/11/25 03:06

	ジャガイモが、カリウムが豊富です。 妊娠中、血圧を上げないために塩分の制限が厳しかったのですが、ジャガイモで乗り切りました。
	じゃが芋ってすごいんですねえ♪ 初めて知りました。調理法も多そうですし、たくさん食べます！

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2006/11/21 01:27

	カリウムを多く含んだ食べ物がナトリウムとのバランスをとってくれます。 リンゴ、バナナ、キュウリ、昆布、海苔、ホウレン草などが多く含まれる食品です。 日本人は、カリウムの摂取量が世界水準でみても低いので意識的に摂った方が良いようです。 ちなみにカリウムは高血圧の予防などにも良いです。
	リンゴとかバナナは手軽に食べれそうですね！！！ 買い置きしてみます。

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