重いものを持ち上げた時、カラダをひねった時などに突然起こるギックリ腰。 ぎっくり腰の種類としては、一番多い腰の捻挫（ねんざ）と 椎間板ヘルニアや、一時的な椎間板の変形などがあります。

ギックリ腰になったら２～３日は安静にし、痛みがあるうちは冷やしましょう。 痛みがひどい間に、お風呂などで温めてしまうと最悪な結果を招くので要注意！！ 逆に痛みがなくなったら冷やすのはすぐにやめましょう。逆効果になります。

命に関わるわけではないけれども、慢性的、習慣的に起こるのはこんな頭痛。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛…
最近、頭痛持ちの人が増えてきていると言われています。 自分の頭痛のタイプをまず知って、自分で防ぐ努力をしましょう。

多くの日本人が日々悩まされている肩こり。 肩こりの対策としてはまず、血行をよくしてあげることが重要です。

最もオススメの方法は電子レンジでチンした「蒸しタオル」で温めること。 お風呂はぬるめのお湯に首までつかり、しっかりカラダを温めてあげましょう。 温まりながら、指先や患部をしっかりもみほぐしてあげるとより効果的です。

シャワーだけの人は熱いお湯と水を２～３分ごとに交互に患部にあててください。 シャワーを浴びながらもみほぐすのは大変ですから、このときは、 肩を上下に動かしたりゆっくりまわしてあげるだけでもかまいません。 毎日のお風呂時間を有効に使ってツライ肩こりを和らげましょう。

低血圧の人は、血液を送り出す力が弱いため、血液の流れが悪くなり、 最悪の場合は血管が詰まって、脳梗塞や心筋梗塞を起こす可能性もあります。 改善するためには、心臓も含め、筋力を鍛える必要があります。 そのために必要なのは、ユビデカレノンという補酵素。

それらを食べて、筋力、特に下半身を鍛える少しきつめの運動をしましょう。 水分補給も忘れずに。水分が不足すると、血圧も低下してしまいます。 低血圧を改善しつつも、やはり早寝早起きが重要です。

脱腸とは、正式には「鼠径（そけい）ヘルニア」と言われる病気で、 本来お腹の中にあるはずの腹膜や腸など内臓の一部が、 太ももの付け根のところで外に飛び出している状態を指しています。

初期の頃は、太ももの付け根の部分がぽっこりと出ていて、 柔らかく、指で押さえると引っ込むようになっています。 しかし、それが急に硬くなったり、押しても引っ込まなくなれば要注意！ 腸閉塞になったり、ひどい場合は腸が壊死したり、死に至ることもあります。

放っておけば、命にも関わる怖い病気である脱腸。 運動不足でカラダの組織が弱っている人、特に男性に多い病気です。 思い当たる節のある人は、今すぐ病院へ行きましょう。