カテキンダイエットとは、茶葉ポリフェノールであるカテキンを毎日たっぷり摂取することで、脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。
日本人に馴染み深い緑茶には、多くのカテキンが含まれています。
このカテキンには脂肪や糖分の吸収を抑える作用や、脂肪燃焼を促す効果、代謝をあげるなどの効果があります。脂肪に対して効果を発揮するので、体脂肪が気になる人にオススメのダイエット法です。

緑茶ダイエットのポイント


1日500mg以上のカテキンを摂ろう
湯のみ茶碗１杯の緑茶に含まれるカテキンが50mg程度なので、普通に煎れた緑茶なら1日10杯程度飲む必要があります。ただし緑茶はカラダを冷やす性質もあるので、冷え性の人は控えましょう。また冷たいモノより温かいものをオススメします。


1ヶ月以上続けよう
緑茶を飲むだけの方法なので、短期間で効果は得られるわけではありません。最低1ヶ月以上は続けてみましょう。日々の習慣にすると良いですね。