バナナ酢ダイエットの作り方

用意するもの
　　・バナナ1本　
　　・黒糖　100g（ハチミツや氷砂糖でもOK）
　　・お酢　200ml（合成酢や白砂糖以外のお酢）

作り方は簡単。まずバナナを1～2cmの大きさに輪切りにします。密封ができる保存容器にお酢と黒糖を入れて混ぜます。このまま常温で2週間から1ヶ月間置いているだけでバナナ酢の完成です。
また、すぐに作りたいという人には、容器ごとレンジで40秒程度温めてから常温で一晩寝かせるだけでもバナナ酢ができあがります。
普通のお酢ではなく黒酢やりんご酢などを使うなど、ひと工夫するのも良いのではないでしょうか。

バナナ酢ダイエットの飲み方

特にこれといった飲み方が決まっている訳ではありませんが、牛乳や豆乳と混ぜてヨーグルト感覚で飲んだり、ヨーグルトにかけて食べるのがオススメです。
またお酢は1日に大さじ2杯程度を摂取するのが望ましいといわれています。バナナ酢の場合も、1日に2～3杯くらいを毎日摂るようにしましょう。