半身浴ダイエットとは、長時間、下半身だけお湯につけて入浴することで、体内の血行をスムーズにさせ、発汗を促し、新陳代謝を高めるというダイエット法です。
またダイエットだけではなく肩までお湯に浸かるのとは違い、水圧による心臓や肺への負担が少ないので、ゆっくりと時間をかけてバスタイムを楽しむことによる癒し効果も期待できます。
ちなみに40度のお湯に20分ほど浸かることで、約100kcalのエネルギーを消費するといわれています。

半身浴の基本方法

体温より少し高いぬるめのお湯（37～40度くらい）
胸よりも下までつかる
最低20分以上はゆっくりと浸かる

また、冬場などに実施するときには肩口が冷えないようにタオルを掛けておくか定期的にシャワーをかけるといったように心がけましょう。風邪を引いてしまっては意味がありませんので。