ビタミンＤとは、太陽のビタミンとも呼ばれる脂溶性ビタミン。紫外線に当たることによって体内に吸収されるものと、食事から摂取されるものがある。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を良くし、カルシウム濃度を調整する働きがある。
カルシウムが不足すると骨や歯が弱くなる。摂取する時はカルシウムを一緒に摂ると良い。
ただ、摂りすぎると逆に腎臓などに負担をかけるため正しい用量を守らなければならない。