五穀米ダイエットとは、毎日の主食を白米からミネラルや食物繊維などが豊富な五穀米に変えることで、少量で満腹感になり、おかずの量を減らしていくダイエット方法です。

五穀米とは麦、粟、きび、ひえ、アマランサスなどがブレンドされたもので、現代人に不足されがちなビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいるため、健康的な体つくりに最適な食材といわれています。

しかしこのダイエットを実施するときには、五穀米だけを食べてダイエットを考えるのではなく、他の低カロリー食品と一緒に食べるようにしましょう。
食事はやはり楽しくなくては続きません。五穀米は想像よりもずっとおいしく、香ばしくて味わい深いものです。いつもの白米を五穀米に変える、という程度で取り組んで行きましょう。五穀米は想像よりもずっとおいしく、香ばしくて味わい深いものです。健康にも美容にも、とても良いダイエット方法です。