ゆうちゃん062さんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
食べる量が気お付けてるのでへった、意識してるので、菓子を食べなくなった。

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
野菜を沢山食べたら、満腹感があるので、とにかく、ご飯の量を減らすことだと思います。
もちろん、運動も重要です。

期間 ～3ヶ月　減少量 2～3kg　
記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,代謝・基礎代謝