miffyjpさんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
体重が減ると、モチベーションUP。月毎の平均値や、データを元に分析＆反省ができる。

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
体重を落とすなら、
摂取カロリー＜消費カロリー
これにつきます。

食べたものを記録し、カロリー計算したら、思ってた以上に摂取カロリーが多いことに気付きました。
カロリー計算しつつ食事の改善、ビリーを週４回ペースで3か月半で8キロ痩せました。
一緒にダイエットをしていた、ダンナも同じく8キロ痩せました。
BMIは肥満から標準になり、現在は妊娠4か月です♪
今後の体重管理に、このダイエット経験を活かしたいと思っています。

期間 ～3ヶ月　減少量 5～10kg　
記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,食事・摂取カロリー