ロイヤルキングさんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
自分自身の励みになる。

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
先ず　最初に禁煙して　５ｋg程　太りました。ウォーキングと　食事制限で５kg程　痩せました　間食は絶対に駄目です　目標体重を決めて　毎日　記録を付けて　頑張って下さい。少し位という気持ちが駄目です　後　５kg程　痩せるのが　目標です。

期間 1年以上　減少量 4～5kg　
記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,運動（腹筋、ウォーキングなど）