モンちゃんさんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
思った以上にカロリーを取っていたことが分かりました。
こんだけ食ったら太るよねっと思いました。

でも、無理は禁物。

楽しみながら・・・・

『いつまでもデブと思うな』の本が非常に参考になりました。

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
上と一緒ですね。

楽しみながら、頭使いながらやったらいいと思います。

ルーズにならず、カチカチにならず。

一日一日で考えるからつらいと思うし、長続きしない。

特に今の時期、鍋物の美味しい時期。

野菜たっぷり、カロリー低い。

最適では・・・・。

だんだん食べる量も減ってきます。

期間 ～2ヶ月　減少量 5～10kg　
記録項目 食事・摂取カロリー