匿名さんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
体重の変化は励みのなる

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
私の場合は今までも運動はしていましたが、それを理由にたくさん食べて飲んでいました。
姿勢も悪くぜんぜん意識が足りなかったのです。
飲む回数を週末だけにして食事も減らしました。おなかに力をいれるように意識しました。
それだけで体重が減りはじめました。服のサイズもダウンしました。
そうすると、より意識が高まり食べる量をコントロールできるようになっていきました。
もちろん甘いものも大好きなので食べています。でも、食べた後は食事を減らしたり（野菜中心のメニュー）
運動したりして維持しています。

期間 ～6ヶ月　減少量 5～10kg　
記録項目 体重,運動（腹筋、ウォーキングなど）