腰痛

腰が重いのです。痛い訳ではありません。それも立っているときは何でもありません。歩行もスタスタ歩きます。ただベットに横になり就寝後仰向きから横向き、あるいはその逆の動きを無意識にする訳ですが、腰に何とも言えない違和感があり目が覚めてしまいます。従って睡眠に支障が起きていました。整形外科にかかりレントゲンで調べましたが、特に異常は見られない。老化ですかと問うても（８２歳）違うもし老化であれば立ち位に起こる。疲労だろうとゆうのですが、疲労するような事はなにもやっていません。むしろ運動不足にならぬよう、ウオーキングは続けていますが３０００から５０００歩ぐらいで不足かなとおもうくらいです。ストレッチでスクワットもやっています。腹筋を鍛えれば効果あるとテレビの健康番組で見たことを思い出しましたが何か良い方法ありませんか。治療は腰のけいいんとウオータアベットのマッサージをやっています。漢方の芍薬甘草湯を処方されています。