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28．
ヘイポー |
2012-01-11 17:23 |
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みなさんこんにちは〜寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
今年もニューイヤー駅伝、箱根駅伝で素晴らしいランナー達の走りに感動し〜今年はッ！？と思いつつも～
自分は…いまいち調子がアガ↓らず〜飲んだくれた年末年始となりました(爆)
年末に2011年の成果を総括できなかったので遅ればせながら～昨年を振り返り〜
2011のヘイポー出場レースの結果〜次のレース対策などを報告したいと思います。
【第5回 湘南国際マラソン 2011 1.23】
レースポイント 90点
タイムは〜3:16'50でした。
2回目の参加という事もあり余裕をもって走れました→レース最後は…余裕なし。
コースもフラット風に左右される所はありますが湘南江ノ島に～帰りは富士山を眺めながらオススメのレースです♪
【第34回 富士登山競走 2011 7.22 山頂コース】
レースポイント 65点
(天気・景色・ビール〜100点満点♪)
タイムは〜4:23'14
てっぺん取ったどぉ〜！！
ビール代を忘れるなどアクシデントもありましたが…走りきれて本当にヨカタッ！！
タイム的にギリッ！！道中でタイムアップになった事を考えると…((((；゜Д゜)))オソロシヤ〜。
【第31回 エコシティつくばマラソン 2011 11.27】
レースポイント 80点
タイムは〜4:8'58
3年目の集大成〜と位置付けレースに望みましたが…なかなか思うように走れませんでした。
筑波山からの吹き下ろしの風に体も心も冷えきりました。
ここに来ての腰痛や足裏の痛み〜カラダが疲れているようです。
昨年は、この3レースでした。
年間走行日数は361日、走行距離は…3482km〜！！
走り始めて3年〜885日→8936.89km〜継続中〜♪
今後の課題としては…引き続き、前後半〜イーブンで走れる足！スピード！股関節、ハムスト、腰の強化！常にレースペースを意識する。冷え対策は…。スタートまでに体が冷えきらないようにビニールなど被るかッ！？
昨年は〜まったく上半身のトレーニングしていなかったので今年は上半身も適度にビルドアップする→体重は…65kgくらいにしたいッ！！
月間走距離をキープしつつもメリハリつけた練習をして行きたいと思います。
こんな感じッス〜♪
それでは〜みなさん本年度も怪我なく楽しく走りましょう〜♪
ヘイポーより |
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27．
lalalarun |
2011-11-30 12:54 |
泣いちゃったんですねーｗ
皆、一生懸命で素敵だなぁ。。。
私も涙がでる程、もっと頑張らないといけませんー(^_^;)
大会は年がら年中やってるし、一生走り続けれるように
故障にはくれぐれも気をつけて、楽しんで調整して次に挑みましょうっ！
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26．
ヘイポー |
2011-11-30 10:24 |
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ランナーのみなさん こんにちは ヘイポーです
レースシーズン真っ盛り～大阪・神戸・福知山・つくば～と続々と続いております。みなさま足の調子はいかがでしょうか！？
先日の～【第31回 つくばマラソン】大変厳しいキツイッ！レースとなりました。
フルマラソンの大変さ、厳しさ、自分の弱さ、調整の難しさ改めて感じた一日でした。
フィニッシュタイムは4：08：58～でした。
5Km～23`11
10Km～22`26
15Km～22`25
20Km～22`37
ハーフ～1：36：44
25Km～26`14
30Km～36`10
35Km～41`26
40Km～36`47
42.195Km～4：08`58
【参加レース】『第31回 エコシティつくばマラソン 2011.11.27』
【エントリー状況】★★★☆ 13592人出走～！ネット申し込み→入金順
【参加費】★★★★☆フル￥5000・10Km￥4000(手袋･スポーツドリンク･ゼリー)
【ゼッケン受け渡し】★★★★★ 配送にて当日手続き～不要 またYGTさんがゼッケン忘れましたが、本部にてすぐに発行してくれたようです。
【現地までの移動】★★★☆
朝5時10分に家を出ました～電車･バスを利用し2時間で到着しました。 つくばエキスプレスは秋葉原始発なのでゆっくり座って移動できました。
【荷物預かり状況】★★★☆ゼッケン順にテントに預ける。事前に受付書とゼッケン番号･名前を記入した紙と￥200を用意しておく～スムーズでした。
【トイレ】★★★☆仮設トイレは結構並んでました。筑波大学トラック横のトイレは空いていました。 スタート直前はどこも行列ッ！！フラフラと大学構内には入れる所を探し、スッキリレースに望めました。
【コース表示・誘導・応援】★★★☆コース表示1Kmごと！ラストのKm表示もあり。タイム計測がハーフとゴールの2箇所だけが残念。
★★★★☆誘導は分かりやすかったです。
★★★☆応援も沿道･エイドにて沢山いただきました。声を返す余裕あり～子どもたちとハイタッチを交わす～♪
【エイド】★★★★☆12箇所(水・アミノバリュー・レモン・あんぱん・ドラ焼き･バナナ)私設エイド多数ッ！！助かりましたm(__)m
【レーストータルポイント】80点！！腰痛のため･･･途中棄権も考えましたッ！！完走できたから良かったものの･･･キツイレースになりました！！(天気、景色、コース、生ビール～95点！！応援も温かく良いレースと感じました。)
【ポイント～♪】
・天気が…良かったぁ〜走りやすいと感じたが･･･冷えによる腰痛、手足のしびれなど･･･メチ寒かった～つくばの風は厳しかったッス。
・スタート後～密集により走りずらかったデス～(Bブロックよりスタート)エントリーの時にゴールタイムを早めに設定すると良いかもッ！？
・ハーフ過ぎまでセカンドウインドの方と1Km=4`30ペースで抜きつ抜かれつしていたのでこのままイーブンペースで行ければ～と思ったのですが･･･無理でした(爆)
･止まったり、歩いたり、走ったり～なんとも言えぬ42.195Kmでした、35Km過ぎ～サブ4のペーサーに抜かれた時はなんとかついていこうと思いましたが･･･無理でした。
･スタート地点(ゴールは先の筑波大トラック)に戻って来たときは･･･ホッとしたのと悔しさとで泣いちゃいました(涙)
･忘れられないレースとなりました。
･今回の勝負飯、ドリンク補給など〜鰻おむすび、チョコバー、リプレニッシュ、グリコワンセコンド～調子良かったです♪エイドではあんぱん、ドラ焼き、バナナ、梅干などチャッカリ食べました♪
･今回もMUSASHIのリプレニッシュドリンク、ニーは最高に調子良かった！！筋肉痛もナシ！腰痛から来る姿勢の悪さなのか右足首、足裏が痛みました。
･なかなか～ランナーズハイにはなれない。
･ボランティア・救護・応援してくれたみなさんありがとうございましたm(__)m
･YGTさん初フルマラソン無事完走おめでとうございますm(__)mお疲れ様でした♪
ヘイポーより |
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25．
ヘイポー |
2011-11-25 14:09 |
ましゃももさん こんにちは 米あざース
第一回神戸マラソン～サブ4達成おめでとうございますm(__)m
からの～まさかのッ！？京都･大阪･神戸って三都物語じゃナイッスカ♪
紅葉最高の時期に～うらやましー♪夏の京都はアツカタ～。
Tシャツもフィニッシュタオルもカッコイイッ！！
ましゃももさん一家にとって良い大会の思い出になりましたね。
明後日は旦那さん走りますか！？
自分とYさんもがんばってきまーす。
お疲れ様でしたm(__)m
ヘイポーより
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24．
ましゃもも |
2011-11-24 09:36 |
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ランナーのみなさん、第一回神戸マラソンに行ってきました＾＾
雨の予報でしたが、当日は快晴！！ 暑いくらいになりました。
サイコ～の景色と沿道のたくさんの応援の中 気持ちよく走ることができました。
タイムは気にしていなかった？もののゴール手前で「あと３０秒で４時間です！！」の
放送に猛ダッシュ！！
グロスでギリギリの ３時間５９分５５秒！！！でゴ～～～～～～～～～ル＾＾；
あの放送がなかったら４時間きれませんでした＞＜
コースは狭い道もありましたが、海や明石大橋も見れてよかったです♪
給水や給食はたくさんありましたが、後のほうのランナーは足りなくなってしまったということでした。
１回目ということで課題も多く残ったと思いますが
オススメできる大会だと思います。
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23．
ヘイポー |
2011-08-03 10:35 |
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ランナーのみなさん こんにちは ヘイポーです。
先日～【第64回 富士登山競走】頂上まで走ってきました！！
日本一の山〜霊峰富士なんとか攻めきれましたが･･･富士山自然の素晴らしさ、厳しさ、自分の弱さ、頂上のビールの美味さを感じられた一日でした。
ありがとうございましたm(__)m
フィニッシュタイムは4：23：14～でした。
馬返し～1：04：49
五合目～2：08：08
八合目～3：47：49
山頂～4：23：14
【参加レース】『第64回 富士登山競走 7.22』
【エントリー状況】★★★★ 頂上コース～男(2169→57.3％)女(124→40.3％)合わせて2293人→(56.3％完走率)！！
ネット申し込み→入金順
【参加費】★★★山頂￥10000・五合目￥8000(弁当・バス代・参加賞)
【ゼッケン受け渡し】★★★
前日13:00〜21:00と当日5:00〜6:30
【現地までの移動】★★★
朝3時に家を出ました。高速道路を利用し2時間で到着しました。
【荷物預かり状況】★★★★ゼッケン順にトラックに預ける。五合目での受け取りもスムーズでした。(五合目へは最低限の荷物のみ！大荷物は別預かり)おにぎりもウマカタ～♪去年は･･･気持ち悪く～食べれナカタ！！
【トイレ】★★★仮設トイレは結構並んでました。市役所の2F3Fのトイレは比較的～空いてました。
【コース表示・誘導・応援】★コース表示全くナシ！
あと残り何kmか不安で…どんだけ～登るのかわからず足を進めまてした。さらに～五合目からは未知の領域！！前半抑えすぎました！！
★★★★誘導は分かりやすかったです。
★★★★応援も沿道にて沢山いただきました。 山道ではエイドや救護や登山者の方々が応援してくれました。声を返す余裕あり～登山者とも挨拶を交わす～♪
【エイド】★★★★10箇所(水・スポーツドリンク・レモン・梅干し・バナナ)
【レーストータルポイント】65点！！制限時間キツスギ！！完走できたから良かったものの･･･下りもキツイ！！(天気、景色、ビール～100点満点！！最高でしたが･･･レースはキツスギタ)
【ポイント～♪】
・天気が…良かったぁ〜♪7時スタートが良かった！(寒かったくらい)
・去年～スタート直後抜け出すため変則的な走りを〜すぐに太ももが張り足が止まってしまった→ので今年は淡々とペースを守り、山道も蹴らず、腕押しを駆使し～足の消耗を抑えました。富士山を上り下りした後でも太もも、ふくらはぎは張ってませんでした！！抑えすぎたか！？くらい
ただ･･･股関節が弱い事が判明ッ！！
・やっぱり馬返しまでキツかった〜！！六花さんと最後まで抜きつ抜かれつ
･山道はほぼ早歩き〜声を出しペースを守る！？クライマーズハイ！？(空気が薄い)馬返しからもっと早く追い込むべきでした！！
・細い道、岩場では渋滞が･･･12分くらい～タイムロス(始めの頃は休めると余裕をかましていたがそれが･･･後々自分を苦しめる事にっ！！)
・岩場が得意という事がわかりました！！あの追い上げが無かったら完走できなかっただろう！！四つん這いで腕の力も使えるので足を休められました！！
・今回の勝負飯、ドリンク補給など〜鰻丼、リプレニッシュ、グリコワンセコンド、パワーバーグミ、塩タブレット～カナリ調子良かった♪8合目くらいで腹減ったー！！
・レース前に購入したハイドレーションシステムも調子良く、リュックも降ろすことなくサイドポケットのジェル･グミ・塩タブなど補給できました！
・今年もMUSASHIのリプレニッシュドリンク、ニー、エンデュランス、チェンは最高に調子良かった！！！筋肉痛もナシ！
・お金をリュックに入れ忘れ･･･頂上ビールが飲めないと！？レース途中で気がつく･･･テンション↓下がる～なんとか富士吉田消防署軍団の素直に話し￥2000借りれましたm(__)m渡辺さんあざーした！！
・富士山を4：30で登り～13：30までに五合目まで下りてこないとスタート地点に戻るバスがなくなるって～すばしり(埃が凄いマスク必要！！)からの下りもキツカッター！！ドM集団まちがいナシ！！
・山頂の景色最高！！とても良い天気でした。日本の一番高いところは涼しい～
・本当の山頂には行けずお鉢めぐりは今度～登山にしておきます(五合目からゆっくり登って･･･楽しむ♪)
・やはり山道はキツイ！トレッドミル斜度11％くらいと言っておりました。
・ボランティア・救護・応援してくれたみなさんありがとうございましたm(__)m
・一応～制覇したので･･･もう出ないと思います！！子ども達と登山では行く予定です。お疲れ様でした～♪
ヘイポーより |
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22．
ヘイポー |
2011-05-24 16:53 |
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JFさん やぎひげさん 米あざースm(__)m
JFさん初レース20Km無事完走おめでとうございます♪
1:42'28～素晴らしいタイムです！！
＞ニャー！なんなんだ、この悔しさとホッとしたのが混ざった感じは（笑）。
わかります！！気は楽になります米～！1234って№も縁起イイスッ！！
震災の影響で中止レースもある中～崖崩れで20Kmですが走れたのはまた思い出深いと思います。
温泉の入浴券もたまりませんねェ～♪ビールと北海道の美味しいものが呼んでますね！！
洞爺湖や北海道で旅ラン走りたいですね！！冬シーズンしか行った事なイッス。
知り合いで～北海道マラソン出た人がいますが･･･暑さ(時期)や諸々～あまり良くなかったと聞きました。(参考まで～)
やぎひげさんペンフレンド～気になりますねェ～(笑)あの人は今！？
旅ランしたいですね～大阪･神戸･奈良～申し込みしたんですか？
JFさん初レースお疲れ様でしたm(__)m
ヘイポーより |
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21．
ＪＦ |
2011-05-23 05:21 |
やぎひげさん、お久しぶりです。
洞爺湖マラソンは、周辺の温泉街の温泉入浴券がついてきてレース後のランナーがたくさんお風呂に入ってました。観光にもいい場所ですよ（笑）。
また来年も参加して、今度こそ４２．１９５㌔完走したいと思います。
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20．
やぎひげ |
2011-05-22 20:54 |
JFさん お疲れです。
洞爺湖ですか・・・。いいなぁ。一度旅行で。後、うふふ、中学校の時のぺフレンド
（今はそんなのあるのか？）が洞爺湖の方でした。そんなの関係ねぇ～ですね。すんません。
いつか、走りたいなぁ。北海道！ これからも、ぼちぼち頑張りましょう！
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19．
ＪＦ |
2011-05-22 19:55 |
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初めての大会参加です。うまく書けないと思いますが、報告します。
【参加レース名】第３７回洞爺湖マラソン２０１１
フルにエントリーしましたが、なんと崖崩れのために今年は２０㌔地点までとのこと。
【レースエントリー状況】
全員で５６７９人。そのうちフルマラソンは３６６５人。あとは１０㌔・５㌔・２㌔を走ることが出来ます。
【参加費】
4,500円
【ゼッケンなど受け渡し】
当日スタート地点近くの本部にて、はがきの引換証と交換。
【現地までの移動時間～前泊など】
私は札幌市の中でも洞爺湖にほど近い方なので、１時間半くらいで到着でした。駐車場を見渡すと、他管（函館・室蘭・旭川・北見）などの車のナンバーが。遠方からも参加した方は多いです。また、道外の方の参加も多いです。プログラムをみると８００人ほどが。洞爺湖は温泉街として有名で、前泊された方も多いと思います。前夜祭もあります。
【荷物預かり所の状況】
初心者の私としては、こんな感じなんだなという感想しか書けませんが、とてもスムーズでした。場所は駐車場とのシャトルバスが着くところで、降りたらすぐに荷物預かり所＆着替え場所。大きな建物で（洞爺湖文化センター）、人がｔくさんいてもそこまでストレスには感じませんでした。おばちゃんの対応が暖かみがあってとってもグーでした。
【トイレの状況】
預かり所の文化センターでそのままトイレを使いましたが、レース直前でも数名並んでいる程度であまり待たずに使えました。女性用はもう少し混んでいたような…。
【コースkm表示、誘導など】
㌔教示は１㌔毎。迷うようなコースではないのであまり気にしていませんでした。他の大会に出たことがなくていまいちうまくレポートできません（汗）。わかりやすかったですよ。
【エイドの数、状況】
初めての給水でした。意外ととるの難しいですね。でも止まって並ぶなんてことはなかったです。全ての場所で給水しました。給食給水は１６カ所？くらいですね。気温が高くなかったので、私はスポンジは使いませんでしたが、スポンジ配布も何カ所かありました。
記録証みたいなものは、本部のあたりで手続きできるよういなってましたね。あと今回の記録はすべて道新スポーツという地元紙に掲載されるらしく、１９０円で郵送されるそうです。私も新聞は注文しました。
参加賞はＴシャツです。けっこうかっこよくてうれしいです（笑）。
【レーストータルのポイント】
なんて書いたらいいのやら。アップダウンはありました。というか、温泉街を抜けると常に軽くアップダウンしていた感じですね。今回は２０㌔までしか走らなかったのでなんともいえませんが、アップダウンはこのレースの特徴ではないのかなと思います。あと、途中舗装道路ではなく湖畔の石畳のような所を走ります。舗装道路も左右どちらかに傾斜していることが多いです。歩道を走った方がフラットな場合もあります。
来年も参加するぞ！と意気込んでおります。以上、北国からの報告でした！ |
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18．
やぎひげ |
2011-02-19 22:45 |
karmantecさんお初です。宜しくお願いします。
そうですね、3～5月は土日が仕事多くなりそうなので予定が入れらないんです。
後は、とにかく長い距離走れるように練習をしようと思っています。
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17．
ヘイポー |
2011-02-16 20:15 |
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やぎひげさん karmantecさん レース情報あざースm(__)m
赤羽ハーフ～受付ナシいいですね～♪
川沿いのレースだと風の影響は大きいです米～
荷物置き場とショップなどは同じサイドにして欲しいです米～ホントに～
一番何がイイ～かって朝からやってる飲み屋で決まりですよッ！！
karmantecさん動き出しましたね～♪今年も宜しくお願いしますm(__)m
知り合いの知り合いの職場～メッチャいいじゃないですか！！
レースの勝手も知ってれば～超ー無敵っすね！！まさにV･I･P～♪
来年は職場泊でッ！！移動がやや大変そうですね！！
熊野古道～神社参拝ルートですか？興味アリ！！
レース代は￥3800くらいだと助かります米～
エンデュラスプレパレーションの塩梅はいかがでしたか？
とうとうNI300gが切れちゃいました！！今度はKUAN→総合アミノ酸
を試す予定です！！【私的生活向上委員会】にも買ったら報告します
やぎひげさん、karmantecさん お疲れ様でしたm(__)m
ヘイポーより
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16．
サークル退会者
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2011-02-16 09:22 |
たいへん遅レスですが
ヘイポーさんＰＢ更新おめでとうございます、速いですね。いずれは、僕も・・・と、希望だけはもって(^^)
やぎひげさんお初です。
ずいぶんたくさん出られてるなと思ってましたら、少し早めにレースおしまいなんですね、僕は今から暖かくなる春に少しだけ地元大会をでようと思ってます。
今シーズン３本目のフルに行ってきました。参加人数は少なめですがランネットでは、くちこみの評判良さそうだったのと知り合いが何人かエントリーしてるので、自分もと初参加でした。当日、朝３時発＞６時着で、１０時スタート。
なんとスタート地点から数十メートルという近場に知り合いの知り合いの方の職場があるので、そちらを待機場所にかりてのスタート。ＶＩＰ気分でしたね(^^)
【参加レース名】紀州口熊野マラソン
【レースエントリー状況】 満員にはなってません。フルで１２８８人走ったようです。
【参加費】 ３８００円だったかな？
【ゼッケンなど受け渡し】 当日会場で。すいてます。
【現地までの移動時間～前泊など】三重からだと京都、大阪経由の高速道路かＪＲ線、どちらも遠い。公式ＨＰで照会されている前泊先は民宿、知り合いはビジネスホテルの泊まりました。僕は、早朝発の高速道路で向かいました。行きは３時間、帰りは都市圏の渋滞で６時間以上かかりました。
【荷物預かり所の状況】 知り合いに預かってもらったので、不明。
【トイレの状況】 これもわかりません
【コースkm表示、誘導など】 少なめ？特に気にならなかった。
【エイドの数、状況】 まあ充実してたと思いますよ。
【レーストータルのポイント】 交通は若干不便ですが、アップダウンが少ない。参加人数も少なめ。気候も暑くなく寒くなく良かった。記録狙うにはいいコース設定です。道路封鎖はほとんどないので、歩道を走ったり、車が走る道路を走ったりというところがあったのは気になりました。
さて、私はというと、いい環境に恵まれながら、ＰＢ更新ならず･･･理由は、年末からの練習不足ですね。来年頑張ります。
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15．
やぎひげ |
2011-02-13 17:11 |
とりあえず、当面のレースはこれで終わり。最後に100分切りと、最初千葉マリンより
入りを早くした。
5km毎のラップは、23:29→23:34→23:17→24:14→5:00。
やはり、後半持たなかった。トータル、グロスで1:40:02。かー、後3秒！
まあ、自己ベストは更新！
【参加レース名】 赤羽ハーフマラソン
【レースエントリー状況】 ハーフは男子は4,300人くらい。女性は900人くらい。
他に5km,3kmあり。
【参加費】 4,000円
【ゼッケンなど受け渡し】 前もって郵送。荷物に付けるタグも。
【現地までの移動時間～前泊など】 自分ちからは、1時間15分。JR赤羽駅から
は徒歩15分。案内も居て、迷うことなし。
記録証は、後日ネットからダウンロード！
【荷物預かり所の状況】 テントがあり、ゼッケンの1の桁の番号の場所に自分で
置く。引き取りも自分。出入りが一方通行で、係員さんがいてチェック。スムーズ
【トイレの状況】 河川敷の公園にベースが作られており、既設のトイレ。混んでた。
わちきは、駅で済ませた。昨日までの雨で、最初ぬかるみ状態。走り終わると良い
感じになっていた。
【コースkm表示、誘導など】 1km毎。誘導もしっかりしてて、迷うようなことはなか
った。
コースは、荒川を10kmほど下り、折り返す。コース。途中1か所、スカイツリ―が
正面に見える。景色は変わり映えしないが、天気が良く気持ち良かった。
面白いのは、スタートが2組に分かれている。10:00スタート組、10:40スタート組。
5000人が走るのだから、この方法は、良いかも。ちなみに、わちきは、10:00組。
風、前半（川下へ）は、追い風、後半折り返し後（川上へ）は、向かい風。荒川30k
の時は感じなかったが今日はきつかった。
【エイドの数、状況】 コース上に4か所。水のみ。各地点では、テーブルが多く取りや
すかった。
参加賞は、Tシャツ、ドリンクは「Tokyo Water」東京の水道水
【レーストータルのポイント】スタートを2組に分けることで、グロスとネットは27秒差。
いろいろな売店などが出ていたが、行きずらい。荷物などを置く場所と売店は、コース
を挟んでいて、容易に横切れない。わちきは、さっさと撤収！
来年は、違うところを走ろうかな。
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14．
ヘイポー |
2011-02-04 11:01 |
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匿名サンキューさん やぎひげさん 米あざースm(__)m
走力を測るという意味でレースはテンションも上がるし力も発揮できると思いますが･･･やはり移動時間や￥もかかるのも事実ッ！！
また違ったアプローチでの走力(10K･15K･20K･30K)など自分のベストタイムを知っておくという意味では記録会を利用すというのも一つの手段だと思います。￥500～1000程度で月末日曜など多摩川のグラウンド(地域ごと)でやっているみたいです！！
(↑とか言いながら～未体験！！ややビビリ～のヘイポーっす)いつかは･･･
スケジュール的にも確実に出れるというレースも少なくなってきているので調整時期やベスト更新狙い、走力の把握には適していると思います。
【MUSASI】に関しては･･･サプリマニアのヘイポーとして←そんなマニアじゃないがっ！！
高校の時からプロテインやサプリを飲み始め～現在に至りますがMUSASIほど飲んですぐ効果が出たのは初めてです！！グンバツです♪
特に【NI】BCAAなのですが、疲労回復がハンパじゃないです！！
レース後の疲れや練習後の疲れが残らないので次の日もきっちり追い込めます。
写真は【MUSASI リカバリー即実感セット】です！！今は店頭ではほぼ見かけませんがネット購入できると思います￥1050+送料￥200～お試しアレー♪
karmantecさんもコレを試し～ムサラーに！？
詳しくは【私的生活向上委員会】に検証結果が掲載してあります～是非ご覧アレ
本日は～立春～春の訪れ～ですねぇ～怪我なく楽しく走りましょう♪
ヘイポーより |
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13．
やぎひげ |
2011-02-03 22:41 |
ヘイポーさん 遅レスですみません~
＞10 河川敷だと砂埃とかどうでしたか？多摩川で大会やってた時～結構もくもくしてましたよ～！！
1/29はとてもコンディションが良かったと思います。
風もなく、走りやすかったです。予想していたより随分暖かかったですし。
河川敷往復コースなので、景色は、変わり映えしません。
＞11 匿名3959さん
コメありがとうございます。
7,000円は確かに高いですよねぇ。ペースメーカーついて、フードエリア有りだから
でしょうね。 とりあえず、納得しちゃってます。
手賀沼ハーフは、午前0時に受け付け開始、7時間後には定員一杯だったんですよ。
異常ですねぇ~。
走った後のケヤ大事ですね。注意します。
楽しく走りましょう！
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12．
匿名3959 |
2011-02-03 06:43 |
＞６ ヘイポーさん、マラソン完走おめでとうございます＆お疲れ様でした。いいレコードがでたようで、これもめでたいですね（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆☆）
近年のランブームでエントリー料もアップしてる状況をきくとランナーには「なんで上げるﾈﾝ＞＜」って感じです。それだけ、ランナー人数とボランティア、会場設営などに使われるとは思いますが、財布に優しい値段がやっぱりﾎﾟﾁってしやすいですからね（笑）湘南のコースが海沿いというロケーションも
うらやましいです（嬉）天候も恵まれ、冬の海を眺めながらランできるのは最高ですね、わたしは海大好きですからね（*^_^*）
アミノ酸？ですかね、ムサシは。大会でるとパンフにムサシのチラシが入ってましたヨ
一度、私も試してみますね(^_^)v
本当にお疲れ様でした、次のレースに向けて体をいたわって下さい。
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11．
匿名3959 |
2011-02-03 06:33 |
＞９ やぎひげさん
おつかれさまでした。荒川３０kmレースエントリー料が
ちーと高いかな？（笑）と、感じましたが、
近年の健康ブームとランニングブームの影響なんでしょう～ネ。
でも、会場でのランナーへのおもてなしをレスされていて、
フードやビール、あと、ムサシなどのおためしなども
あったから、まあ、利用できれば納得ですね>^_^<
私もまだまだランナー初心者ですが、少しづつ大会へ出て
ますが、沿道の応援に後押しされて完走したりしてます。
年齢に関係なく自分自身に チャレンジですよ～
本当におつかれさまでした
体のケア しっかりとして下さいね、次のレースにむけて(^_^)v
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10．
ヘイポー |
2011-02-01 17:28 |
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やぎひげさん こんにちは レース情報あざースm(__)m
MUSASIブースにミスドにおにぎり、缶ビールまで至れり尽せり～♪
￥7000は引っかかる所ですが速く走ってビールに豚汁におにぎりで乾杯～♪カントリーマーム最高ッ！！
イイですなぁ～
河川敷だと砂埃とかどうでしたか？多摩川で大会やってた時～結構もくもくしてましたよ～！！
気になりますね～荒川30Kッ！！
給水でMUSASIのリプレニッシュドリンクが出るのがまた良い♪
MUSASIのBCAA【NI】は試飲しましたか？疲れの抜けが全然違いますよ！！
体調はいかがですか～？
やぎひげさんお疲れ様でしたm(__)m
ヘイポーより |
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9．
やぎひげ |
2011-01-29 16:57 |
今日は、荒川30kれーす。
1/23に千葉マリンハーフを走り、中5日（でいいか？）で30k！ 51歳には無謀？
朝、5:40頃目覚める。まあ、レースの前はいつものパータン。昨夜、23時頃には
寝てるし、良い目覚め。御飯を食べて、7時過ぎに家を出る。現地8:30頃着。
自分としては、今日はとにかく1k5:30で行ってみる。ラストも記録狙いのスパート
はせず、ゴール後どの程度の感じか（後12kをどの程度走れそうか）見るのが目標。
結果、手元時計で、2:45:06（グロス）。5:30では走れてる。が、しか~し、全く
余裕なし（泣）。ラスト3kは5:38、5:43、5:47と失速！ なんとかそれで持ちこ
たえることで、精一杯（有る意味スパートガンガン！（泣））。ペースメーカーが
いたのだが一定でない、13kまでは5:30より遅い（＋10~15秒）、その後早い5:20
前後。26kまでは、ぴったり付いたが・・・。
今後の課題は、やはり、長距離を走ること！。
【参加レース名】 荒川30k
【レースエントリー状況】 3,000人弱だったはず。
【参加費】 7,000円 高い！ クリックしてから気がついた。後の祭り！
しまったなあと思ったが、出るしかない。が、・・・。→エイドへ
【ゼッケンなど受け渡し】 前もって郵送。荷物に付けるタグも。
【現地までの移動時間～前泊など】 自分ちからは、1時間15分。最寄り駅から
は徒歩5分くらい。近いし、案内も居て、迷うことなし。
記録証は、後日ネットからダウンロード！
【荷物預かり所の状況】 テントがあり、ゼッケンの1の桁の番号の場所に自分で
置く。引き取りも自分。出入りが一方通行で、係員さんがいてチェック。スムーズ
【トイレの状況】 でっかい公園がベースが作られており、既設のトイレ。混んでた。
【コースkm表示、誘導など】 1km毎。荒川河川敷を数往復するのだが、誘導もしっ
かりしてて、迷うようなことはなかった。ペースメーカは、4:00から30秒毎
一番速い組は、SBの平塚潤さん。後、100kの世界記録保持者（すみません、名前
覚えられませんでした。）
【エイドの数、状況】
まずは、ラン コース上に4か所。水とMUSASHIスポド（最期は、水だけになったけど）
後、バナナ。
会場にランナー用フードコーナー設置。ミスド（2種類だけど）、果物(バナナ、リンゴ、
ミカン)、カップめん、お菓子（KitKat、カントリーマーム）、温かい飲み物（スープ
など）、おにぎり、カップお汁粉、（おっと忘れてはいかん）缶ビール。
ランナーは、何度でも利用可。でも、メチャ混み。
スタート前は、ミスド（2種類）、果物(ミカン)。
MUSASHIの試飲コーナーあり。これもメチャ混み。
＃やぎひげは、貧乏性なので一通りげっと！
参加賞は、完走メダル（重い。頭ぶつけて痛かった。）、バスタオル、Tシャツ
【レーストータルのポイント】 参加費分は、元を取った感じ。青梅マラソン5,000円。
この差、まあ、納得出来ると感じました。人も少なく走りやすい！ 青梅は人が多すぎ
ません？
個人的には、30kでは、青梅より荒川かと。良い練習にもなった。来年も出ようかなと
感じた。
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8．
ヘイポー |
2011-01-26 16:25 |
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やぎひげさん こんにちは 米あざースm(__)m
やぎひげさんも自己ベスト更新おめでとうございます♪
今年に入って早くも3レース～凄い！！しかも今週末も～！！
￥も結構かかります米～？
足の疲労などは大丈夫ですか！？
ハーフだとフルの前の足への刺激にはちょうど良いかもしれませんね～
千葉マリンマラソンは気になってたハーフのレースなんです米～！
年明け1発目には良いかもナ～
やぎひげさん お疲れ様でしたm(__)m
今週の荒川マラソンもがんばってください～！！
ヘイポーより |
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7．
やぎひげ |
2011-01-25 21:18 |
へいぽーさん、湘南お疲れ様でした。
仕事が忙しく、karadakara追っかけられてません。日記つけるだけっす。
自己ベスト更新おめでとうさんです。
1km4分40秒を切ってますか？ すごいなあ。まあ、普の練習かから1km3分台で走って
いらっしゃるから、このくらいは予定通りかも。
わちきも、ハーフですがベスト更新のとりあえずは予定通り、もっといけたかもしれませんが。
わちきは、1/29は荒川30kmです。距離を伸ばして、フルにいきたいと思います。ハーフは、
そのスピード練習のつもりです。ハーフでの目標は、まずは100分切りですね。
これからも楽しく頑張りましょう。
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6．
ヘイポー |
2011-01-24 11:29 |
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ランナーズハイのみなさん こんにちは ヘイポーです。
3度目のフルマラソン湘南国際マラソンにて自己ベスト更新しました♪
自分時計で3:16'50～
5Km=22'30
10Km=21'55
15Km=21'58
20Km=22'24
25Km=22'48
30Km=23'34
35Km=24'56
40Km=25'55
2.195Km=10'50
でした。後半もまだまだイケルっと思いましたが･･･そう上手くは行きませんでした。30Km以降～23分台なら･･･24分台なら･･･1Km5分なら～と泣き入りました(爆)
昨日参加した【第5回 湘南国際マラソン2011.1.23】を自分なりに★つけたいと思います！！
【参加レース名】 『第5回 湘南国際マラソン2011.1.23』
【レースエントリー状況】 ★★★★★ ネットで申し込み！即振り
込み順でエントリー完了！！
【参加費】 ★★ 10000円 ・メダル・賞状・Tシャツ
【ゼッケンなど受け渡し】 ★★★★★ 郵送！！受付もナシ！！
【現地までの移動時間～前泊など】 ★★★★★ 東海道線+バスで1時間半くらい～結構混んでいて立ちっぱなしでした。ややストレス！
大磯駅から会場まで距離結構～あります。バスに乗って行きました。
【荷物預かり所の状況】 ★★★ ホテルからやや距離あり！早め早めで余裕を！！ゼッケンにより遠い！テント下に置くだけかなり混む！
入り口1箇所のテント監視員あり！貴重品はロッカーへ！
スタート地点への移動もやや距離あり！スタート順は完走時間でA～Eでゼッケン分けされているよう！
【トイレの状況】 ★★★★ スタート前はやや混む！ホテル内で空い
てるとこで対処！！少し裏のトイレは空いてる。スタート前にバスターミナル横のトイレ空いてました！
【コースkm表示、誘導、応援など】★★★★★ 1Kmごと、問題ナシ！応援も所々！レースに没頭できました！
【エイドの数、状況】★★★★★ 12箇所あり 水･ゲータレード･バナナ･梅干･塩･レモン･レーズンなど
【レーストータルのポイント】★★★★★ 90点！！なぜか？参加費が上がった(怒)
天気も調子も良かったです！！テンションアガり↑過ぎたか！？スタート前に鼻血ブー！！海風には･･･足を削られた～！自己ベスト更新～♪レース後の生ビールも最高～♪
3度目のフルマラソン結果的には
・湘南を走るのは気持ちイイ～が海風に少しづつ足がやられた！！
・11箇所目の給水で急に入ってきたヤツと接触！！足が攣ってしまいました。35Kmあたり～集中力途切れる～。
・ゴールを横に見ながらの第2折返し～ゴール前の坂キツイ！！
・股関節･もも裏が超～痛む！！
・レース用シューズ調子良かったが左足中指先と横と右足親指の付け根にマメが出来ました。
・やはり42.195km走るのは疲れる。
・初体験～鍼治療(無料ブース)＆マッサージ受けましたスキリ～♪
・ボランティアの皆様～応援してくれた皆様ありがとうございましたm(__)m
・ランナーズハイにはなかなかなれない！！
ヘイポーより |
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5．
やぎひげ |
2011-01-23 22:32 |
例年の定番れーす。個人的には、自己ベスト更新！ 01:45:54から、グロス01:42:39
ネット01:40:57記録更新。練習の成果だー！
【参加レース名】
千葉マリンマラソン ハーフ
【レースエントリー状況】
7263人
【参加費】
4,900円
【ゼッケンなど受け渡し】
500番毎
【現地までの移動時間～前泊など】
京葉線海浜幕張から徒歩10くらい
わちきの家からは、50分くらい
【荷物預かり所の状況】
貴重品預りあり。
わちきは、今年で5回目くらいの参加のくせに、方法を間違える。
【トイレの状況】
千葉マリンスタジアムの常設トイレだけ。ファミリー、10km、ハーフと有るので混んでたみたい。
海浜幕張の駅トイレも混んでた。これだけの人数なので、わちきはあまり期待していない。
【コースkm表示、誘導など】
1km毎。数年前に、誘導を間違えた事件があったが。今年はナシ。
【エイドの数、状況】
3ポイント。お水だけかと。
【レーストータルのポイント】
Qちゃんがいたのは驚いた。これだけでポイントUP
でも、人が多いなぁ~
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4．
ヘイポー |
2011-01-14 14:36 |
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rin2さん やぎひげさん 米あざースm(__)m
今年は～みんなで楽しく走りたいと思っております。
花見ラン、パワースポットラン、下町スカイツリーランなどなど
タイミングが合えばガッツリ走って～風呂入って～飲食いしたいと思います。
rin2さん～待ってますよ～♪
ランコースや駅伝出場などの企画もお待ちしておりますm(__)m
やぎひげさん～2011年～1発目レース情報あざース♪
年末年始の忙しい中～新春レースだとちょうど良い距離ですね
体は重くなかったっスカ？自分は･･･暴飲暴食まっしぐらでした。
地元で年初めのレースがあるのは良いですねぇ～！！
コースはやや上り下りがあるようですね
やぎひげさん お疲れ様でしたm(__)m
自分も1.23は湘南国際マラソンです！！お互いベストを尽くしましょう！！
ヘイポーより |
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3．
やぎひげ |
2011-01-09 17:41 |
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わちきにとって2011年最初のレース。正月気分を抜くためのレース。超地元のレースです。
自己ベストもここで出したもの。2007年から参加していて、2009年にコース変更。2010年
は、エントリーしたものの、母が亡くなり走れず。
2011年の結果は、自己ベスト更新です。44分13秒。1km 4分26秒くらいですか。前半5kmが
21分20秒位だったので、後半5kmはぎり22分台というところです。最大の反省点は、1km毎に
は距離表示が無いので、今のわちきには、ペース作りが出来無かったこと。しかも最初の1km
表示だけはあったが見落とした。よって、行ける所まで行け~です。10kmだから出来ることで
す。5km毎くらいのペース作り普段の練習からしないといけないと痛切に感じました。まあ、
もっとスピードアップもしたいのはもちろんですが。まあ、どんどん歳を取っていく訳ですか
ら限界はある。その中で自己ベスト更新は良かったなあと素直に感じてます。
次は、1/23の千葉マリンのハーフです。1km 5分切りで1時間45分切りを狙ってます。そんな
に高い目標では無いと思っているのですが、これまで出来ていません。そして、今年は、1度は
フル挑戦です。東京マラソンではありません。
【参加レース名】
松戸七草マラソン
【レースエントリー状況】
10km（高校男女、一般男女）、5km（中学男、高校男女、一般男女）、
ファミリー(2km)、小学生(2km)、中学生(2km男女、3km男女、5km男)などある。
一般には、年代別はない。
＃これは、ちょっと頂けない。もちろん、わちきが表彰圏内と全く思っていないけど。
10km一般男子で、1315名。2008年 700名、2009年 800名 2010年 1000名。一般女、高校 300名2010年から+100名
5km一般男子で、315名。
人数は、いずれも名簿上です。
＃増えてますねぇ。こんなローカルレースにもブームの波ってことですか。
【参加費】 2,000円 10km一般
【ゼッケンなど受け渡し】
300番毎くらいに１つ。並んではいますが、苦にならない許容範囲の待ち時間でした。
【現地までの移動時間～前泊など】
新京成線松戸新田徒歩8分くらい。
我が家からだと、35分くらい（電車に乗っている時間は、7分）。車でも行けるのだが、
後で飲むのは決めていたので、電車。通勤途中です。
【荷物預かり所の状況】
預り所の場所が分かりにくかったが、そんなに混んでもおらず、結果良かった。
【トイレの状況】
トイレは、特設はなく、体育館や武道場など既設トイレのみ。めちゃくちゃ混みというわけでは
ない。
【コースkm表示、誘導など】
スタートは、目標時間毎に、A：35分未満、B:40分未満、C1：42分30秒未満、C2：45分未満、
D1：47分30秒未満、D2：50分未満、E1：52分30秒未満、E2：55分秒未満、
F：60分未満、G：60分~ へ自己申告で並びスタート。一般、高校、男女が同時なので1800名
くらいがスタートとなったが、まあスムーズだったのではなかろうか。スタート後、陸上競技場
のトラックを（ほぼ）1周するのだが、トップが最後尾に追い付きそうだった。もう少し増える
とこれだと無理っぽい。
距離表示は、最初1km、5km、残り3km、2km。残り1kmは？
コースは、だらだら坂が多数ある。6kmまでに4か所くらい。残り4km~2kmに、下り~上り、
折り返し、下り~上りとあり、残り2kmにも有り。そんなにキツイ坂ではないけど、気持ちが・・・。
スタート/ゴールが、陸上競技場。これは、良いと思う。ちょっとした服などは、トラック内に
置いて走り、終わったら取りに行けばOK。
【エイドの数、状況】
そういえば、給水ナシ。書きながら思った。10kmと言えば10kmなのですが・・・。
【レーストータルのポイント】
まあ、草レースですからこんなものかと。応援も多かったと思います。地元の
レースですから大事にしたいと思っています。
天気最高。手袋要らず。半袖でもOKだったかと。わちきは長袖/長ズボン。
やっぱり、大会に出るのは楽しいですねぇと感じた1日でした。 |
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2．
lalalarun |
2011-01-07 21:20 |
*:.｡.: (*´Å｀)o―●○◎- ﾟ+.花見runﾟ+. □o(･ω･｀) *:.:*ﾟﾟ*:あったら素敵ー♪
エイドステーションには酒置いてヽ▽ヽ(´ー｀*)
それならオラ東京さ行くだﾟ･:*Ψ:*:･ﾟ(花より団子○●◎―)○Ｏｏ(*´・ω・)。+ﾟｸﾞｩｰ。+ﾟ
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1．
lalalarun |
2011-01-07 21:19 |
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