「こんにゃくダイエット食を試みてます」スクワット：健康スクワットの掲示板【健康管理カラダカラノート】

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こんにゃくダイエット食を試みてます

サークル退会者	2007-06-29 13:03

僕の挑戦中間経過報告です。
＜要点＞
2007/5/31に「こんにゃくダイエット食を試みてます」を掲載しましたが、その後の経過を発表しました。
最高値 75kg（記録日：2007/05/03）
最低値 66kg（記録日：2007/06/23）

健康ブログ村におけるポポロンさんのＢｌｏｇをマークして挑戦。
当初は２００ｍ走ると息切れでダウンでした。走る訓練を重ね一年後は３時持久走で２５Ｋｍ完走達成、その為に５月は２０Ｋｍを毎日走った。今月も１０Ｋｍノンストップ走行練習を毎日続けています。
＜詳細内容＞
2007/6/28 「ジョギングとダイエット」スポーツ
http://sky.ap.teacup.com/applet/abe107/20070628/archive

＜追伸＞
消費カロリー（脂肪燃焼量）
直近３日間の１０Ｋｍジョギングデータは、下記の通りです。
6/28　272Kcal(18.7g)、6/27 239Kcal(16.3g)、6/26 310Kcal(22.9g)
菓子パン１個３００Ｋｃａｌ分を消費するには、１０Ｋｍジョギング（１時間）の運動が必要となる。要するに運動しないで食べてばかりでは太る一方だ。健康日本２１の政令では、生活習慣病対策として、２００８年４月から健診制度が変更となり「メタボリック症候群」適用者に「指導」が新設されますよ。