太ももを細くしたい全体的にはそんなに太っていない方なのですが、どうも太ももだけ、異常に太いのです。
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質問者 no name 質問日 2006/11/10 15:06 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆ | ||
検索キーワード: 「ダイエット」 「太もも」 「部分痩せ」 「エクササイズ」 「脂肪」 「筋肉」
2. 回答者 リング さん ( 経験者 ) | 回答日2006/11/16 14:36 |
体のラインを綺麗に見せたいのであれば、
その部位の筋肉をきちんとつけることが重要です。 太ももの筋肉がつくことによって、その部位の脂肪が仮に減っていなくても 筋肉がその周囲の脂肪を伸ばすことになるので、結果的にスリムなカタチにつながります。 美しい体を作るには楽して簡単は難しいです。 是非がんばってください。 |
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1. 回答者 リエ さん ( 経験者 ) | 回答日2006/11/12 15:06 |
もも上げエクササイズがいいですよ。
スクワットは適量(15回程度)を1日3回くらいがいいです。あんまりやりすぎると逆に筋肉ムキムキになるので注意。 内ももを細くするには横向きに寝て、下側にある足を上に(内に)上げるのを20回ずつくらい繰り返すといいです。 あとはお風呂なんかでしっかりマッサージしてむくみを解消しましょう。 |
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