30代で初めての運動
| 回答者 エルフショット さん ( 一般人 ) | 回答日2007/03/30 15:54 |
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sikiさん、初めまして。
私もウォーキングをお勧めします。 どちらか言うと、 準備体操：ストレッチング(静/動的で適当に)5分 ↓ ウォーキング30分 ↓ クールダウン：ストレッチング(静/動的で適当に)5分 って感じでしょうか。 ポケットに入れっぱなしでOKなOMRON 体重体組成計 カラダスキャン HBF-354IT とか使用すれば、パソコン操作が必要になりますが、飽きっぽい方でも1～3年は ウォーキングを続けてみようと思います。 ↓OMRON 体重体組成計 カラダスキャン HBF-354ITのレビュー。 http://www.karadakara.com/note/review/goods_B000228F9Y.html? |
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