頭の中で食べる事ばかり考えてしまう
| 回答者 ラニ さん ( 経験者 ) | 回答日2007/06/13 22:34 |
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私もストレスが溜まると過食してしまう癖があります。
一度「食べたい」という欲求が出ると、食べることばかり 考えてしまう…私もそうです。 他に集中出来そうなことをやって気を逸らそうとしても 「食べる」ことが気になってなかなか集中出来ません。 そんな時の私の最終手段は「シャワーを浴びること」です。 シャワーを浴びながら物を食べることは流石に出来ないので 通常量の食事をした後、すぐに風呂に向かいます。 食後すぐの入浴は良くないのでは…と思うかもしれませんが 入浴と言ってもシャワーだし、過食してしまうよりは良いと思うので(^^;) シャワーを浴びて少しスッキリ(ストレス軽減)出来るし、 シャワーを浴びている間に入浴前の食事の「満腹感」が 脳に伝達されて来るので、入浴後は入浴前よりも食欲が抑えられています。 この方法ならお金もあまりかからないし。 試されてはいかがでしょう。 |
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