食べる時間が・・・
| 回答者 みゃお２ さん ( 一般人 ) | 回答日2008/03/26 14:38 |
|
今頃はハワイにおられるかと思いますが、今後のために。。。
1番さんがおっしゃられるように、1日や2日のことはあまり 気になさらないでいいと思います。 食べてから時間をあまりおかずに寝ると確かに脂肪として 蓄積しやすくなりますが、長期間そのような状況でないので、 ・翌日、体をよく動かす ・食べ過ぎない ・野菜、お茶、コーヒーなど、 脂肪吸収抑制や脂肪燃焼関連のものを適度に摂る など、工夫の余地はあります。 機内での食事後、移動できるのであれば、ちょっと歩いたり、 邪魔にならない範囲でストレッチ（伸びなど）をしたりして、 エネルギー源のグリコーゲンを使ってあげることも有効です。 ただし、これらをしなくても全然大丈夫だと思いますよ。 帰国の前後で体重、体脂肪率を比べてみると、どれくらい カロリーオーバーだったかがわかりますので、もし多少オーバー していても軽く汗を流す運動などすれば大丈夫だと思います。 |
|---|
不愉快通知フォーム